Sabato 18.07 mi sono iscritto alla Predaia Superbike una gara di mtb pura , un ottimo allenamento per il ritmo gara sopra una certa intensità, per me quest'anno la prima gara senza leggio.
Il percorso quest'anno è stato molto tosto, più 37 km con più di 1200 metri di dislivello, con molte discese tecniche stile xc, intervallate da lunghi tratti di salita da essere regolari col ritmo. E' stata una giornata molto calda 35° e questo ha reso la gara molto dura.
Rispetto al gruppo sono partito abbastanza piano, poi ho recuperato un pò di posizioni fino ad accodarmi dietro a Tomas Pedrotti che era davanti a fare il ritmo. Dopo la prima lunga discesa a circa 20min di gara mi giro a controllare e vedo che tutto il gruppo è abbastanza staccato.
Da qui in poi la gara è ancora lunga e decidiamo con Thomas di collaborare e proseguiamo con un ritmo regolare scambiandoci la prima posizione fino all'ultima salita in cui io ne avevo un pò di più (e forse meno crampi).
Comunque è stato molto divertente e devo dire che Thomas è stato molto forte e bravo a controllare la gara anche dopo aver perso la borraccia nella prima parte di gara e servendosi solo delle bottigliette del ristoro.
Da fare i complimenti anche all'organizzazione del Predaia Bike Team per l'ottimo percorso, il dopo gara e le premiazioni hanno fatto proprio un bel lavoro.
Ritornato dal Portogallo, primo obbiettivo stagionale,ho deciso di lasciar passare due settimane senza nessun tipo di carico, solo con allenamenti blandi la sera. Inaspettatamente mi sono ritrovato con una condizione fisica molto buona anche se avrei preferito ritrovarla qualche settimana più avanti. Dal 28 al 29 giugno siamo andati ad Heilingengrab in Austria, per ricominciare con la preparazione tecnica per i mondiali qualche gg prima della 5 giorni di Pilsen. Sabato abbiamo preso parte ai campionati austriaci long domenica una gara middle .
La gara di sabato per me è indubbiamente stata la miglior gara della stagione, per la prima volta ho raggiunto lo stato di flusso che ti permette di navigare ad altissima velocità senza sentir fatica. Controllando gli split qualche errore di scelta lo ho fatto ma l'andatura era talmente buona che sono riuscito a vincere con 3minuti su Anders Waldman il nuovo campione austriaco,
Il giorno dopo gara middle sulla stessa carta. Parto ad un ritmo abbastanza alto ,caduta al primo punto, leggero innervosimento, qualche altro punto veloce poi un tuona da più di un minuto alla 6 che non mi permette di trovare la giusta concentrazione per il resto della gara che corro ad un ritmo molto elevato ma con diversi errori molti dei quali molto stupidi. Finisco 5° a 3 min da Kevin. Basta poco per mandare tutto a monte.
Qui sotto la carta risultati su orienteering austria
Preso adesso in mano le carte per un'analisi della 5 giorni di Pilsen trasferta di inizio luglio (dal 2 al 6) in Repubblica Ceca. Uno degli eventi internazionali di mtbo più popolari al mondo, sono 5 tappe ( 3 middle 1 long 1 sprint) con quasi 800 iscritti ogni giorno, 100 dei quali nella categoria uomini elite.
L'evento come sempre era organizzato alla perfezione, carte e percorsi molto buoni e un clima rilassato e festoso prima e dopo le gare.
Per me era importante essere li più che altro per avere degli allenamenti di qualità in vista dei mondiali di Liberec. I terreni non sono proprio uguali ma il modo di tracciare e il resto si.
Peccato che anzichè essere nel campeggio nei pressi del centro gare, sede di tutte le attività collaterali eravamo alloggiati in un appartamento al centro di Pilsen,
in cui, a causa del caldo i rumori del tram e i lavori in corso è stato
veramente difficile passare la settimana.
Per quanto riguarda i risultati, a parte il 3 posto nella long wre sono stati costanti tra la 10-e 15 a posizione. Nonostante il caldo la mia condizione fisica era molto buona, sono stato un pò penalizzato da diversi problemi meccanici, qualche notte insonne e l'orario di partenza che era sempre nel primo gruppo quando i sentieri erano più lenti e meno visibili. Tuttavia sono cose che ci possono stare e il 5° posto nella generale non è poi così male alla fine considerato il livello molto alto quest'anno.
Sotto in Analysis il link di tutti le carte con le scelte disegnate e i risultati.
Sotto ancora qualche foto fregata dal web.
Da oggi quindi inizia l'ultimo mese di preparazione per questi mondiali e anche quello più delicato e stressante in cui focalizzarsi sulle cose importanti e lasciar perdere quelle inutili. Fortunatamente (o sfortunatamente) da domani sono libero da impegni e la testa sarà solo lì.
In programma ho qualche gara di mtb per far salire la condizione poi 2 settimane di altura al passo Rolle, altre 2 gare l'8 e il 9 agosto in cechia la settimana prima e poi finalmente il 16 agosto si inizia.
E3 long wre podium
ENGLISH VERSION
Here some words about Pilsen 5 day, for sure the most popular mtbo event in the world with almost 800 riders each day. It was a really nice event, the organisation was perfect (as always), and the athmosphere after the race was really cool.
Unfortunately we could not join it at all, because our accomodation was in a very bad apartment in the centre of Pilsen far away from the "event centre".
Anyway for me it was important to be there in order to have technical and quality fast training 1 month before the World champs in Liberec.During the week my shape was quite high but I didn t find any big results except a podium in the long distance wre
I have to say I got a bit of bad luck with some mechanical problem and every day I was starting in the first group when the tracks were not so fast. However these are thing that can happen and I'm not disappointed with the overall 5° place, behind Voita, jiri, Jussi, and Baptiste.
Analysis
E1 middle
decided to ride controlled , very slow in the beginning difficult to see tracks, very bad choice at decisive leg (17), then broke a pedal, then lost concentration and had some mistakes.5 min behind Baptiste. Results Map with the course
E2 sprint cze champs
started quite good, any big mistakes but a lot of esitations to n° 4 (lost 30 s) and n°10 (lost 20s) and n°16 (30s) n 21(10s), could not find the flow. 2:20 behind Franta Bogar Results Map with the course
E Bonus O-quadriathlon world champs
relay with GDG (foot-O) Giaime (swimming) Me (mtbo) Piero (shoot-o) stable race for everybody in the team, got a 2place
E3 middle wre
Did not sleep the night before, felt nervous, started fast , got soon a good pace but then a big mistakes at n°8 (2 min ) then lost the motivation to push hard. 5min behin Jiri Results Map with the course
E4 long wre
quite stable race, lost the gear shift after control 13 control (rode with 1 speed), then could not push hard and could not keep the concentration in the final part. a bit lucky to be with Cedric and Margus. Got the podium but 4 mins behind Vojta. Results Map with the coure
E5 chasing start
Had a stable race but rode very slow due to 50% flat tire, managed to keep the overall 5th place Final results
The only one pic I took in Plzen
The italian team
during the O-quadriathlon world champs where we got a silver medal
The Eurpean Champs are over. I spent a nice week in wild places where we found very interesting competitions and terrains. Also the organization was simply perfect.
About orienteering the navigation was not difficult but in all races the physical conditions and the route choices choosing were decisive.
The results I got this week during the 5 competions are the following
I can say that the beginning was quite difficult for me. In the mix sprint relay I didn t see a control on the map passing by without punching so we got disqualified.
The day after, there was held the sprint event. It suited really well for me but physically I was not really fast, riding a too safety race, so I lost 1:20 min from the first time despite my performance was without mistakes.
Wednsday was the day of the middle distance. I decided to ride aggressive from the begging struggling a lot with the heat (35°C) and the uphills. My navigation was perfect but I lost a lot of time in the decisive route choices Anyway I got a top ten result that gave me more self confidence for the next races.
On Thursday the weather changed and it was not so warm like the days before. After spending the rest day riding easily through the big stones I was definitely ready for the long distance. I started really slow (maybe too much as I lost about 2:30 after 20min) because it was not easy to get in the map then after the second control I got a good pace. Physically I felt very strong so I could finish the race close to the podium in 4th place despite during the race I did not take any risk and was not really aggressive.
The long distance podium
The week was closed with the relay. I was with Riccardo and Piero. We got a 6th nations place that is not bad for Italy but I have to say we were a little bit lucky that several teams were not at complete or had mechanical problems.
So the first main event of the season is done. Now it is time to plan the next 8 weeks before the World Championship. It is going to be hard with a lot of events this summer but my motivation it still high.
In order to prepare EOC MTBO we (me, Piero and Giaime) decided to go to Switzerland for two national competition in Benken.
during the middle
In the forest we found a typical swiss terrain with a lot of very fast big road.
Saturday sviss cup middle
It was a quite flat course and it was important to ride fast. Soon after the start I understood that my navigations was not so fast, During the race I didn't have big mistakes but found a lot of hesitation and some bad route choices. Ended 2nd 1:40 behind Giaime.
It was a tough race with a lot of climb. About orienteering, my race was not perfect (lost 2 times 45 second missing dotted paths and a1:30min because of bad route choice). Anyway physically I felt good so I could earn a lot of time on the long uphills and in the final part of the course. So I got the victory 5.02 in front of Giaime. 3rd spot went to Piero. Map with the course Results
Now I have 1 week of rest before EOCMTBO in Portugal.
Era da un pò di tempo che me l'ero segnata avendo visto un report di salita. Oggi ero con Andrea Concini che era da molto tempo che non vedevo. Avvicinamento molto comodo dalla Val Nambrone e Segantini poi alla base della est della Presanella su da questa via di poco più di 400m di dislivello. Per uscire ci è toccato superare un'altissima cornice con un traverso.
In discesa il primo pezzo è molto ripido (più di 50°), Andrea inanella le prime curve sicuro un breve trtto a scaletta per delle roccette affioranti e poi giù a bomba fino ad oltre metà canale. Poco dopo lo seguo e mi godo una delle più belle sciate della stagione. Le condizioni erano veramente il massimo linea tutta collegata e neve super, ci siamo proprio divertiti.
Al ritorno ci godiamo le facile discesa fino al Segantini poi in poco tempo siamo alla macchina soddisfatti per aver ottenuto una grande sciata con il minimo sforzo.
Per quanto riguarda la linea non so se è mai stata scesa con gli sci , cmq mi piacerebbe sapere almeno il nome esatto
L'ultimo tratto in salita
traverso per uscire dalla via
scegliamo un posto sicuro per metterci gli sci.....
Andrea sulle prime curve qui un bel tratto sopra i 50°
Interessante e poco conosciuto canale che parte dalla Punta Campiglio, una delle numerose cime che compongono il complesso della cima Brenta.
Avvicinamento abb. lungo partiti da sopra il Passo CC Magno - Graffer - Tuckett - Punta Campiglio - Casinei - Spinale, più di 20 km con 2000m d+. (gps)
Comunque ne è valsa la pena, la neve nuova nel canale era prorio super , solo un pò poca come fondo In basso ci è toccato uscire dal canale per un breve tratto sulla sx (poi rientrati da un traverso) in quanto c'era un salto difficilmente superabile.(vedi video)
Anche l'ambiente merita molto sia in cima che nel canale.
Discesa top in 50cm di polvere, tolti gli sci solo 5 m e disarrampicato nel tratto di cui sopra. Qui sotto qualche foto, sotto video.
salita in 50 cm di polvere
Roberto in cima vista super su Tosa e Crozzon
appena sopra il traversino
La punta con il canale visto da sotto sulla dx, sembra secco ma non lo è
Back from a weekend of national mtbo competition. After coming back from the World Cup in Poland my energies was not at te top so in this weekend was not easy for me to find the right motivations. Anyway I managed to ride two solid and clean races without pushing myself at limit.
Saturday - Italian Cup Sprint
Very tricky race inside the wineyards, the map was not perfect and was really difficult to see the tracks marked on map in the terrain. I rode really slow stopping a lot of times. Anyway without mistakes. I ended second, 5 seconds behind Giaime Origgi.
Really tough race in a hard-rideable ground. My navigations was defenitely good, only a big mistakes of two minutes in the middle of the race. Giaime decided to not compete to save his foot and the other guys came to the finish with a lot of big mistakes, so for me it was quite easy to get the italian title, 9 minutes in front of Piero Turra. Bronze medal went to my little brother Roberto.
Canale Nord Cercen, classico e lungo ampio canale su questa interessante cima del Gruppo della Presanella, pendenze non proibitive tranne gli ultimi 100 che sono sui 50° (per tutte le info itinerario descritto in SCI RIPIDO IN VAL DI SOLE.)
The world cup season started. Before coming my goals were not so high but despite everything I managed to ride 3 stable races close to the top riders at the moment.
I 've never thought to get such a good mental shape only few weeks after my finger operations so I'm very surprised about the results I got there, expecially in the individual races.
Long mass start
On Friday there was the long distance mass start. The course was easy and the pace of the group was really high. I struggled a lot to keep the leading pace and in the end I lost some positions due to tiredness. Ended 13°-- 3.03min behind Jussi Laurila (FIN).
On Saturday the Middlle course was really muddy and a little bit more challenging technically. I rode all the time alone and despite my pace was not so high a no-maistake race let me hit the top ten with a 9 th place 2.49min behind Baptiste Fuchs (FRA).
In the relay I was with Piero and Laura. Before the start we knew that our chances for top positions were poor so we put Piero on the women first leg then me and Laura in order to stay in the lead as much as possible and to get visibility to our sponsors according to our coach Ivan. About me I was quite close to the best leg times. Piero did only half a race at high level and Laura is not totally recovered from her injury.We got a 7th nations place, nothing special.
Now I need some mental rest and some quality workouts beforte the next big event, Eurpean Championship in June in Portugal, for me the season is just started.
Finally I kicked off the mtbo season this year althought my finger injury is not fully recovered.
Actually I can ride everywhere but I can't be really aggressive in the xc sessions so it is very difficult to get the "high level flow"
Saturday it was a sprint event. The race was held in a demolished military area. My navigation was quite good, only some time lost due to bad route choices. I started in the first group, and the grass was high so the terrain was really slow for me.
Sunday was the time for the long distance. It remembered me the WOC 2011 long distance atmosphere, the terrain was really similar, totally flat with a lot of "out of track" controls. In one of those I lost 3min, the rest of the race was quite stable for me.
The control where I lost 3min, note that the centre of the circle is on the intersections, instead the control was placed hidden inside the hole
It has been a very tough week end for me, on friday I climbed the north face of Konigspitze then 10 hours of minibus, 2 races, and then other 10 hours of driving. Now it is time to recover a bit at home before the first world cup round in Hungary next week. Actually my expectections are not so high but it is important to be there in order to get the shape for the next months.
Giravano voci che la Nord del Gran Zebrù fosse in condizioni strepitose, per questo con Wolfgang in questo ultimo giorno disponibile decidiamo di andare a darci un'occhiata con l'ambiziosa idea di scenderla. Partiamo dopo le 4:00 da Solda e arrivati alla zona seraccata centrale ci dividiamo e saliamo in solitaria da due vie differenti. Wolfgang sale dalla classica nord Via Ertl (blu), io salgo un pò a zig zag da una via che non so se ha un nome che sale un pò più a dx della Minnigerode ed arriva appena sotto la cima (rossa).
Dopo la salita capiamo che le condizioni non sono proprio come ci aspettavamo, la neve è molto dura e ci sono diversi tratti di roccette intrvallati da tratti molo ghiacciati quindi scendiamo dal canale est. Resta comunque una grande parete. Alcune foto
