martedì 30 maggio 2017

Sumperk mtbo

Ritornato da Sumperk per due gare di coppa cechia utili per la preparazione finale prima delle coppe del mondo in Austria.

Purtoppo si è fatto sentire il dolore alla costola dopo la caduta in allenamento della settimana precedente. La costola è incrinata e mi fa male sui terreni sconnessi dove bisogna lavorare con il torace. Dovrei stare fermo per favorire il recupero ma in questo periodo della stagione non me la sento magari più avanti se mi darà ancora problemi.

Sabato abbiamo corso una middle, qui ho deciso di farla a tutta per vedere fino a quanto potevo spingere il mio fisico cercando di sopportare il dolore. A parte il male è andata bene, la forma fisica è ok , peccato per due errori nella parte finale dove ho buttato via la vittoria. Comunque terzo è ok.

Risultati
Carta

Domenica invece abbiamo corso una long. Questa non la ho fatta a tutta,  solo qualche tirata nelle tratte in salita dove non sento male. Alla fine settimo, solo qualche errore dovuto a delle indecisioni ma il più del tempo perso per la poca aggressività. Comunque da dire  Vojtech è andato molto forte e Piero finito quinto.

Risultati
Carta

Ora ancora 2 giorni a casa prima di ritornare in Austria per le prime 3 prove di coppa del mondo gare a cui tengo. Spero di risolvere il problema alla costola anche se qualche piccolo miglioramento c'è gia' ( thanks to Kristina for the taping)


martedì 16 maggio 2017

Cima d'Amola

Altra bellissima giornata esplorativa in solitaria nel gruppo della Presanella. La non possibilità di andare al Rolle mi ha dato qualche motivazione in più per fare cose poco usuali.

Anche se solitamente in montagna mi piace andare piano, oggi ho deciso di fare tutto ad altà velocità per sentire la fatica e vedere quanto avrei resistito. Partenza dal fondovalle un po' tardi 6.30 poco dopo Vermiglio, Denza, bocca d'Amola giu verso Segantini e risalita dalla parete sud /ovest su una linea vista per caso da una foto fatta da cima Presanella.

Discesa con sci ( questa con calma), risalita e giù di corsa per le 12.30. Il fisico ha reagito bene. Alla fine 2500 di dislivello ma molti dei quali in neve molle.

Linea di soddisfazione molto ripida ed esposta, non sono a conoscenza di precedenti discese con gli sci da questa cima. Non necessita di grandi quantità di neve ma bisogna trovare la neve giusta.

Comunque ambiente super con la est della Presanella e le pareti del Monte Nero sempre davanti e di lato il gruppo del Brenta, peccato non aver potuto condividere la discesa con qualcuno. Rispetto alla discesa di ieri questa molto più bella perchè selvaggia. Probabilmente se il meteo resta così ultima uscita con gli sci per il caldo.

Corno di lago scuro

In questi giorni dovevo essere al Passo Rolle per fare un campo di altura in mtb ma a causa di problemi con le autorizzazioni non ho potuto andare.

Per fortuna qui le condizioni sono buone per fare ancora qualche sciata è ho tirato fuori questa estetica piramide vicino alle piste del presena. NE in estate.

L'evidente canale sotto è già stato sciato ma non sono a conoscenza di discese precedenti dalla cima. Linea di soddisfazione anche se l'ambiente non è uno dei più selvaggi. Sciata tutta tranne un breve passagio in disarrampicata su goulotte alla base del canale.



martedì 9 maggio 2017

Vilnius mtbo camp

Appena ritornato da 9 giorni passati a Vilnius in Lituania al campo allenamento ufficiale dei mondiali di Agosto.

Questa volta ero solo con Piero Turra, poi li abbiamo incontrato gli amici dell'orienta ski-o. Per me è stata la prima vera trasferta di qualità della stagione, allenamenti ben organizzati, carte perfette e livello dei partecipanti molto alto sia agli allenamenti che alle gare finali.

Sono stati giorni molto intensi ma utilissimi sia dal punto di vista tecnico che fisico. Il camp era composto da 8 allenamenti in carta da svolgere in 4 giorni 2 per giorno. Metà di questi svolti a ritmo gara o quasi.

Dopo questo blocco, abbiamo partecipato alle gare internazionali dei campionati baltici. Per quanto mi riguarda sono soddisfatto del carico di lavoro svolto, non pensavo di riuscire a reggere sia fisicamente che di testa tutto il volume di allenamento.

Analizzando i risultati degli allenamenti e delle gare però devo dire che sono ancora un pò in dietro di condizione rispetto a quelli che sono considerati i favoriti ai prossimi mondiali, molti di loro vanno già molto forte in questo periodo.

Risultati allenamenti cronometrati (il 2nd day sono sbagliati, i primi 5 tranne maiselis hanno fatto il corto)
1day
3day
4day

Gara sprint campionati baltici

Classica sprint da evento internazionale, ritmo buono con qualche indecisione e qualche scelta sbagliata. Poi perso del tempo per i codici errati e un problema con la catena ma contento del mio livello attuale su questa distanza.

Risultati
Carta

Gara long campionati baltici

Qui le long tecnicamente non sono molto difficili e anche le scelte sono abbastanza equivalenti. Per fare la differenza bisogna combattere dall'inizio alla fine ed essere in una buona condizione fisica. In questa gara ho fatto un errore già all'inizio su un punto molto semplice e questo ha influito molto sulla motivazione nel resto della gara.

Risultati
Carta

I campionati baltici finivano con la prova middle mass start. Qui a causa di un imprevisto non siamo arrivati in tempo in partenza per il lancio e abbiamo fatto il percorso poco dopo come allenamento. Dispiace molto ma sono cose che possono capitare quando si è solo in due e si deve pensare a tutti gli aspetti della trasferta.

Trasferta terminata il giorno dopo con 2 ore di allenamento sulle carte degli allenamenti sprint prima di prendere il volo di ritorno. Ora 2-3 gg di riposo prima di un altro blocco di allenamenti in altura al Passo Rolle prima delle coppe del mondo in Austria la prima settimana di giugno.